三代试管助孕妈妈孕期如何做好体重管理？
    一、合理的饮食结构 ：
    在做到食物种类多样化的前提下，摄入充足的优质蛋白很重要。如瘦肉、蛋类、奶类及豆制品，每天1个鸡蛋，1-2袋奶，100-150克瘦肉，25克黄豆或其制品。
    其次在有条件的情况下应多吃些绿叶菜，来保证维生素和矿物质的补充；每日至少摄入150克-200克的碳水化合物，其中三分之一应是粗杂粮；每日200克的水果及一小把坚果。
    餐食还应少油少盐，少吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，更好的控制能量的摄入。三代试管助孕妈妈是食用加碘盐的目标人群，一定要食用加碘盐。如果甲状腺功能异常，是否可食用含碘丰富的食物，如：海带、紫菜、裙带菜等，建议咨询产科或内分泌科医生，不要喝浓茶浓咖啡，禁烟酒。
    如果您孕前是理想体重，那您在孕中期（13-27周+6）每天只要多增加300 Kcal能量，孕晚期（28周后）每天只要多增加450 Kcal能量就可以了。300 Kcal能量相当于：60g鸡蛋+15g核桃+1片面包；450 Kcal能量相当于：500g青菜+65g米饭+100g河虾+200g苹果+160g牛奶。

    二、每日保证一定的运动量：
    首先就是控制体重的进一步增加。要有组织地规律性饮食、养成健康的生活方式。除了从“吃”入手，“动”也是必不可少的，没有运动禁忌的三代试管助孕妈妈可以做一些散步、游泳、瑜伽这样的低强度运动，都可以很好的消耗一定的能量，保持身体活力的同时还可以维持健康的体重。也可以在初次产检时咨询医生，根据自己的身体状况、饮食习惯和职业特点制定有针对性的体重调控方案。
    产检时各项指标都要多留意。要特别关注体重和血压的变化情况，密切观察有没有高血压、水肿、蛋白尿，以便及早发现妊娠期高血压隐患；还要定期监测空腹血糖、口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白，来筛查妊娠期糖尿病。产前监护也要加强，及时了解胎儿、胎盘情况。一旦发现这些病症或异常，要马上进行干预。